最爱买的品项之一)
挖掘最厉害的必败美妆品给大家！
趁过年前，Kevin正在整理最新日本的必买清单，
结果我发现：
「有一个东西，是大家去日本都很~爱~买，但却不知道该怎么选，
那就是《胶原蛋白粉》！」
而且在网路上，总是有胶原蛋白的各种传说与谣言，
譬如说：
「早上吃、晚上吃，到底什么时间吃最好？」
今天，Kevin这次真的做足了功课，
还请人帮我翻译日本的期刊论文！
【大原ら、日本食品工学志、56(3)、139-145、 2009】
【井上ら、 アミノ酸研究、3(1)、79-83、2009】
【辻，Fragrance Journal，31(12)，46-54，2003】
【真野 博（2011）『コラーゲン完全バイブル』东京：幻冬社】
今天就要跟大家解答──胶原蛋白的各种疑难杂症！
Q1：一天要摄取多少的胶原蛋白，才会有效？
(出自于 真野 博（2011）『コラーゲン完全バイブル』东京：幻冬社)
A：
这一点，其实是有实验做过测试的！
研究中他们发现，如果连续四个礼拜，
每天至少摄取5000毫克的胶原蛋白，
难怪，只要我有持续喝胶原蛋白粉，
即使冬天飞北京、哈尔滨、韩国，
皮肤都不容易干裂。
Q2：胶原蛋白的产品这么多，应该选择粉状、饮品、还是锭状呢？
(整体来说，
Kevin去调查了一下市面上的粉状的胶原蛋白，
价格会比较平易近人，
胶原蛋白含量也比较高)
A：
既然胶原蛋白一天至少要摄取5000毫克，
Kevin来帮大家分析一下，
5000毫克的胶原蛋白，变成各种型态的样子！
锭状：哇~5000毫克的含量如果变成一颗颗的锭状，
你可能要吞好几颗！！！吞到都会怕。
或者是，它会变成超~大~一~颗的胶原蛋白锭，
根本没办法吞。
饮品：所以也有厂商选择做成一瓶一瓶的饮品，
但是很现实的是，
一瓶一瓶胶原蛋白饮，
售价就会更贵、每天喝的话真的太伤荷包，
结果就是导致你舍不得每天喝，
但是，服用胶原蛋白很重要的一点是：要每天持续的服用。
(很多同学喜欢早餐配的奶茶，
就能加进一匙胶原蛋白粉，
每天都能轻松摄取了)
粉状：满满的一匙胶原蛋白粉，
而且技术厉害的胶原蛋白粉，也不会有腥味，
每天都很轻松地就能摄取到5000毫克，
不会有像在吃药的压力跟排斥感。
Q3：到底是猪的胶原蛋白好？还是鱼的胶原蛋白好呢？
(市面上最常见的胶原蛋白，
来源最主要有两种：一个是猪只的萃取，另一个是鱼的萃取。)
A：
其实就Kevin看得这几篇期刊论文，
实验大部分都是采两个实验组，
一组→吃猪的胶原蛋白：
另一组→吃鱼的胶原蛋白。
连续吃四周之后，再来测量皮肤的状况，
结果发现，但就平均来说，
在提高皮肤的含水量、增加柔软度上，
猪萃取的胶原蛋白，会比鱼的胶原蛋白还要优秀！
Q4：老师，所以吃了胶原蛋白，究竟会对皮肤带来什么好处呢？
(如果更养生的同学，加在豆浆、牛奶里都可以，更具美容美肌的效果)
A：
一句话：「如果你希望皮肤水嫩、有弹性、又白皙，
那你就可以尝试吃胶原蛋白！」
※能制造胶原蛋白
Kevin跟大家说，胶原蛋白吃进肚子里，
不是单单只是皮肤生成胶原蛋白的来源，
也是皮肤产生玻尿酸的材料！
※能制造玻尿酸
吃下胶原蛋白后，
就能促进肌肤的「纤维母细胞」去合成玻尿酸，
皮肤干、容易脱皮，
不管擦几层保湿产品都很干的同学，
吃的胶原蛋白值得你试试看！
而且，
甚至对于因为紫外线造成、隐藏在皮肤底层的黑色素
这也是Kevin第一次知道：原来胶原蛋白具有消除黑色素的效果。
大家有没有对胶原蛋白刮目相看！！！
Q5：除了成分，选择胶原蛋白粉还有什么诀窍吗？
(能轻易的溶解在水中、不结块的胶原蛋白粉，
也是挑选的关键。)
A：
溶解速度，也是挑选胶原蛋白粉的关键，
否则每次都结块、影响你喝饮料的口感，
很容易就没有继续想吃的动力了！
Q6：那要早上吃比较好？还是晚上吃呢？
(Kevin是习惯早上喝咖啡的时候就加进去了~~)
A：
因为胶原蛋白粉最大的优点，
就是添加到任何饮料、汤品中都很方便。
像我，已经习惯早上一定要来杯咖啡才能醒过来，
所以对我来说，加在早餐的咖啡里最方便。
但是，因为睡觉的时候会分泌让人年轻的荷尔蒙，
但如果追求效果更完美的同学们，
其实睡前吃，效果最好！
Q7：胶原蛋白要配什么吃更有效？
(维他命C是胶原蛋白的好朋友~~~)
A：
维他命C是皮肤制造胶原蛋白很重要的媒介，
所以通常会建议大家，
吃胶原蛋白的时候边吃维他命C，
或者是，选择配方里原本就有添加维他命C。
Q8：老师，我其实也有吃胶原蛋白，但为什么感觉不到效果？
A：
或是胶原蛋白的含量不够。
但我发现更多同学的问题是：没有每天持续的服用！
大家把身体想像成一个制造胶原蛋白的工厂，
每天都要把制造胶原蛋白的原料送进工厂里，
身体才有办法去制造胶原蛋白给皮肤！
Q9：老师，你还有藏什么吃胶原蛋白的密技吗？
(胶原蛋白的功效比大家平常认知到的还要多！)
A：
Kevin还真的有，其实不只是冬天皮肤干燥要吃胶原蛋白，
其实我的密技是：连夏天，你都该吃！
尤其是当你长时间在阳光下曝晒，
甚至晒黑晒伤，
你可以在那一周内，
每天吃两次的胶原蛋白粉，
帮助身体赶快制造玻尿酸、胶原蛋白，
消除日晒后的干燥、粗糙，
还有消除因为日晒在皮肤底层产生的黑色素！
Q10：老师，那你有推荐的胶原蛋白粉吗？
(最近我都是在吃右边的金色奢华款)
在Kevin研读了这些资料之后，
也调查了一遍日本各大品牌的胶原蛋白粉，
符合了以上这些挑选胶原蛋白的条件！
怎么说呢？也跟大家分享一下~~
(1)它一匙的胶原蛋白粉，含量就高达5500毫克→过关！
(而且也是Kevin蒐集完一轮日本各大品牌胶原蛋白粉之后，
目前看到含量最高的一款)
(2)是经济实惠、食用方便的粉状的胶原蛋白→过关！
(Asahi的金色奢华版，
一包大概可以吃个30天，一包日币3129，
每天你只要花台币30块不到)
(3)粉质细，溶解速度非常快→过关！
(测试看看，加一匙再冷开水中，
溶解迅速、完全不会结块。)
(4)配方聪明，让胶原蛋白的功效发挥到极致→过关！
(它添加的配方，非常的聪明又缜密，
从皮肤底层的微血管、肌底，
每一层都有添加对应的成分，
让胶原蛋白的效果更能够发挥！)
月桃叶萃取：帮助你的微血管更健康，更有效的把营养运送到肌肤，制造出胶原蛋白。
益生菌：让肠道健康，身体自然就会更好吸收胶原蛋白
小分子胶原蛋白：比一般胶原蛋白分子更小、吸收更有效率。
奈米级胶原蛋白：不需要透过肠胃，直接就能被人体吸收，透过血液送达到皮肤。
玻尿酸、神经酰胺、维他命C、Q10、胎盘素、蜂王浆、燕窝：还有其他大家熟悉的美肌成分。
(配方很聪明，是我觉得最欣赏Asahi金色奢华款的原因)
呼~大家对胶原蛋白还有什么疑问，
或是妳也有什么服用胶原蛋白的心得，
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